잠이 안올때 하는방법1 잠이 안올때 하는방법 따라 해보세요 잠이 안올때 하는방법을 소개합니다. 펜데믹 이후 집에만 있고 외출도 자제하다 보니 평소보다 불면증 증상이 심해진 사람들이 많다고 합니다. 저 역시 원래 하루 평균 7~8시간씩 충분히 수면을 취했었는데 근래 들어서는 새벽 3시가 넘어서야 겨우 잠드는 경우가 많아졌습니다. 이런 불면증 현상들은 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한데 일일 텐데요. 그래서 오늘은 잠이 안올때 하는방법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 잠이 안올때 하는방법 목차 수면 전 샤워 자기 전 일 금지 수면 전 집안 조도 낮추기 클래식 음악 듣기 호흡하기 수면 전 샤워 수면에 들기 앞서 샤워나 반신욕 또는 목욕을 하면 숙면에 도움이 됩니다. 잠들기 1시간 전부터 우리 몸을 이완시키면 잠들기 더 수월한 상태가 되는데요. 샤워나 .. 2022. 11. 21. 이전 1 다음